Top Guidelines Of อาหารเพิ่มความสูง
Top Guidelines Of อาหารเพิ่มความสูง
Blog Article
ควินัวยังเป็นแหล่งของแมกนีเซียมที่ดีเยี่ยม ซึ่งเป็นส่วนประกอบที่จำเป็นของเนื้อเยื่อกระดูกซึ่งสามารถเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก
รับประทานอาหารที่มีวิตามินดีไม่เพียงพอ
เกี่ยวกับเรา กระดานความเคลื่อนไหวของชุมชนชาววิกิฮาว สุ่มหน้า หมวดหมู่
เรื่องของพันธุกรรม อาจเป็นส่วนหนึ่งที่มีผลต่อความสูงของเด็กแต่ละคน แต่หากเด็กๆ ไม่สามารถ กิน เล่นกีฬา และพักผ่อน ได้ดี ก็ไม่อาจช่วยให้เด็กสูงได้มาก เพราะไม่มีฮอร์โมนไปกระตุ้น
ลองปรึกษาแพทย์ถ้าคุณอยู่ในวัยผู้ใหญ่แต่ตัวเตี้ย แม้ว่าจะมีโรคในวัยเด็กบางโรค (เช่น โรคกระดูกอ่อนในเด็ก) ที่ทำให้คุณตัวเตี้ยเมื่อเป็นผู้ใหญ่ แต่คุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับโรคเหล่านี้ เพราะถึงแม้คุณจะไม่สามารถสูงได้อย่างที่ควรจะเป็นแต่อย่างน้อยคุณก็สามารถรักษากระดูกและอวัยวะในร่างกายให้แข็งแรง
เราใช้คุกกี้เพื่อช่วยให้เว็บไซต์ของเราทำงานได้อย่างเหมาะสม และเพื่อประสบการณ์อย่างเป็นส่วนตัวสำหรับผู้ใช้งาน หากท่านดำเนินการต่อโดยไม่เปลี่ยนแปลงการตั้งค่า เราจะถือว่าท่านยินยอมรับคุกกี้ทุกประเภทบนเว็บไซต์ของเรา อย่างไรก็ตามท่านสามารถเปลี่ยนแปลงการตั้งค่าคุกกี้ได้ตลอดเวลา นโยบายคุกกี้
วิธีที่อาจช่วยเพิ่มความสูงได้อีกข้อหนึ่งซึ่งเป็นสิ่งหลายคนอาจคิดไม่ถึงคือการแต่งตัว โดยการเลือกเสื้อผ้า รองเท้า และเครื่องประดับที่อาจช่วยส่งเสริมให้รูปร่างดูสูงขึ้น เช่น
ได้รับแคลเซียมสูง (ซึ่งพบในผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมและผักใบเขียว) แคลเซียมจะช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของกระดูกและป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน
แป้งสาลี น้ำตาล ไข่ เนยเทียม หรือน้ำมันพืช
ผู้ที่กำลังมองหาอาหารที่ให้พลังงานสูงอาจลองเลือกเริ่มรับประทานจากอาหารในรายชื่อเหล่านี้ ได้แก่
สัตว์เนื้อแดง อาหารเพิ่มความสูง เช่น เนื้อวัว หรือเนื้อหมู เป็นกลุ่มอาหารที่ให้ทั้งพลังงานและสารอาหารดี ๆ สูง โดยเฉพาะธาตุเหล็ก โปรตีน วิตามินบี และสังกะสี ทั้งนี้ ปริมาณพลังงานจากอาหารกลุ่มนี้อาจจะแตกต่างกันไปตามส่วนของเนื้อที่นำมารับประทาน ขึ้นอยู่กับว่าส่วนที่นำมารับประทานมีไขมันติดมาด้วยเยอะหรือไม่
ใส่เสื้อผ้าสีเข้ม. บางครั้งการจะทำให้ตัวเองดูสูงก็หมือนกับการทำให้ดูผอมนั่นแหละ ถ้าทำให้ดูผอมได้ ก็มีโอกาสที่จะดูสูงได้ด้วยเหมือนกัน สีเข้มๆ อย่างสีดำ น้ำเงินเข้ม และเขียวเข้ม จะช่วยให้ดูผอมและสูง โดยเฉพาะถ้าใส่สีเข้มทั้งชิ้นบนและชิ้นล่าง
สาว ๆ หนุ่ม ๆ หรือวัยรุ่นสมัยนี้ไม่ว่าใครก็คงอยากสูงกันทั้งนั้น เพราะช่วยทำให้มีบุคลิกภาพที่ดีมากขึ้น แต่งตัวยังไงก็ดูดีไปหมด โดยฮอร์โมนที่ช่วยในเรื่องการเจริญเติบโตหรือเพิ่มส่วนสูงที่สำคัญมากชนิดหนึ่งนั่นก็คือ
วิตามิน สารอาหาร ที่ควรมีในอาหารเสริมเพิ่มความสูง